Mitady safidy sakafo maraina mahasalama sy matsiro?Andramo ny tsiron'ny paoma frezy efa vonona hohanina!Ny vokatray dia vita amin'ireto akora voajanahary ireto: oats, vary, katsaka, siramamy fotsy, menaka anana, lafarinina varimbazaha, ampemby, starch, frezy, paoma, voaloboka, voatavo, papay maina.Ireo akora ireo dia tsy manome sakafo mahavelona fotsiny fa manolotra tsiro isan-karazany mba hanomezana fahafaham-po ny tsironao.
Ny oatmeal antsika dia vita amin'ny oats avo lenta, izay manankarena fibre sy proteinina ho an'ny sakafo mba hanampy amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra sy ny kolesterola ary manome angovo maharitra mandritra ny andro.Ny vary dia manome gliosida sy otrikaina B tsara mba hampatanjaka anao.Ny katsaka dia manome loharano manankarena fibre ara-tsakafo sy gliosida be pitsiny mba hanesorana ny vatanao mandritra ny andro.
Ny Rye dia loharano tsara amin'ny vy sy antioxidants izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny hery fiarovana sy ny fanoherana ny aretina.Ny lafarinina varimbazaha dia manome fibre ara-tsakafo sy gliosida be pitsiny hanesorana ny vatanao mandritra ny andro.
Ny siramamy fotsy no hany siramamy ampiana amin'ny vokatray, saingy fehezinay ny fampiasana azy mba hiantohana ny fahasalaman'ny vokatray.Ampidirinay ihany koa ny karazan-tsakafon-tsakafo isan-karazany, toy ny frezy, paoma, ary voaloboka, izay tsy vitan'ny hoe manampy tsiron-tsakafo manankarena amin'ny vokatray fa manome sakafo fanampiny sy fibre.
Ny voatavo dia loharano proteinina sy mineraly lehibe izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny metabolisma sy ny fiasan'ny système digestif.Farany, nampiana voankazo maina papay izahay, izay manankarena tavy, proteinina ary fibre mba hihazonana ny fahasalaman'ny fo sy ny fiasan'ny vatana.
Na ao anatin'ny sakafo marainanao izany na tsindrin-tsakafo, ny tsiron'ny paoma voaroy vonona hohanina no safidy tsara indrindra ho an'ny sakafo ara-pahasalamana.Andramo anio!
Fotoana fandefasana: Oct-08-2023