Voankazo sy voamaina - Ataovy miloko sy matsiro kokoa ny sakafo marainanao!
Ny voankazo sy ny voamadinika dia vita amin'ny oats, vary, katsaka, ampemby, ary voa hafa tsara kalitao, afangaro amin'ny frezy vaovao maina, blueberry maina ary amandy mamy, izay manome sakafo sy tsiro bebe kokoa ao amin'ny sakafo marainanao.
Ny oats dia manankarena fibre sy proteinina ho an'ny sakafo, manampy anao hitoetra ho feno sy hifehy ny lanja;raha ny vary sy ny katsaka dia manome gliosida be dia be, manome anao hery maharitra;Ny vary dia manankarena amin'ny vondrona vitamin B sy mineraly, manampy amin'ny fanatsarana ny hery fiarovana.
Ankoatra izany, dia nampiana manokana frezy maina sy blueberry maina, ireo voankazo roa maina voajanahary manan-karena amin'ny vitaminina C sy antioxidants, afaka mampitombo ny hery fiarovana ny vatana sy hisorohana ny aretina;raha ny amygdala kosa dia iray amin'ireo loharanon-tavy mahasalama, manankarena amin'ny asidra matavy sy fibre monounsaturated, manampy amin'ny fampidinana ny tahan'ny kolesterola.
Farany, tsy vitan'ny hoe manana tsiro isan-karazany ny voankazo sy voamaina, fa mety sy mora atao koa.Ampio ronono na yaourt sahaza fotsiny mba hankafizana sakafo maraina mahavelona!
Avia ary andramo ny voankazo sy voamainay izao!Ataovy mahasalama sy matsiro kokoa ny sakafo marainanao!
Fotoana fandefasana: Oct-15-2023