Amin'ny maraina dia miposaka eo amin'ny varavarankely ny tara-masoandro, ary manomboka amin'ny sakafo maraina mahavelona ny fahaveloman'ny andro iray.Avelao izahay hanoro anao sakafo maraina mahasalama sy matsiro - voamadinika oat!
Ny voamaina aviavintsika dia vita amin'ny oats avo lenta ho akora fototra.Mandalo fikosoham-bary sy fikarakarana tsara izy io mba hitazonana ny tsirony tany am-boalohany sy ny votoatin'ny sakafo be dia be amin'ny oats.Ny voa avy amin'ny oat tsirairay dia feno sy boribory, mamoaka fofona tsy azo toherina izay mameno ny sainao, manome hery anao hatrany am-piandohana ny maraina.
Amin'ny voamaina manontolo, ny oats dia manankarena fibre, proteinina, vitamina ary mineraly.Izy ireo dia manampy amin'ny fandrindrana ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra, manome hery maharitra, ary mitazona anao ho feno sy hifantoka mandritra ny andro.Ankoatr'izay, ny oats dia be dia be amin'ny beta-glucan, izay manatsara ny hery fiarovana ary mampiroborobo ny fahasalaman'ny tsinay.
Ny voamaina oat dia tsy mety amin'ny fihinanana mivantana fotsiny fa azo ampiarahina amin'ny ronono, yaourt, voankazo, na voanjo mba hamoronana safidy sakafo maraina isan-karazany.Na mpiasa birao be atao ianao na tia fanatanjahan-tena mitsinjo ny fahasalamana, dia afaka mankafy mora foana an'io voamadinika sakafo maraina matsiro sy mahavelona io ianao.
Andeha isika hanomboka andro vaovao miaraka amin'ny kaopy voamaina oat!Avelao hiaraka aminao ny fahasalamana sy ny tsirony, manindrona hery tsy tapaka eo amin'ny fiainanao!
Fotoana fandefasana: Oct-18-2023